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                秋燥來襲,口鼻干燥逐個擊破

                文章出處:舒樂妮生物人氣:-發表時間:2018-08-30 00:00:00【

                秋季來臨,伴隨著雨季的逐漸消退,不少人都會出現口鼻干燥,咽干唇焦等癥狀。其實呢,鼻干主要反映的是肺燥,當感覺到不舒服時,它是在提醒你需要潤燥啦。今天就給大家介紹幾個“滋陰防燥”的養生方法。

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                燥在肺—— 干咳無痰

                 

                解決方法:百合銀耳粥

                 

                 

                 

                百合有養陰潤肺、清心安神的功效,銀耳可養胃生津、滋陰潤肺,大米也具有益氣健脾的作用。

                 

                三者同煮為粥,補肺養心、潤眼潤燥、健脾生津,非常適合在干燥的秋季食用。

                 

                 

                燥在膚——皮膚干裂

                 

                解決方法:沙參玉竹湯

                 

                 

                 

                沙參能潤肺清心,益胃生津;玉竹可養陰潤燥,除煩止渴,兩者搭配,有較好的潤膚護膚作用。

                 

                做法:準備沙參30g,紫蘇葉10g,麥冬15g,玉竹15g,陳皮10g,甘草5g,豬皮一塊或瘦豬肉150g,將它們放入砂鍋中,加入適量水煲湯,快出鍋時加適量鹽調味即可。

                 

                 

                 

                燥在腸——大便干結

                 

                解決方法:吃點陳皮

                 

                 

                 

                陳皮中含有揮發油、橙皮苷、川陳皮素、類胡蘿卜素、維生素C及B族維生素等多種營養物質,食用后有助于調節紊亂的腸胃道功能,幫助腸胃毒素的排出。

                 

                此外,它還可用于治療脾胃氣滯引起的腹脹、惡心、食欲不振等情況。

                 

                一般人每周吃一次,一次3-10克左右即可,不宜久服。因陳皮具有燥濕功能,氣虛、燥咳、有胃火的人不宜多食。

                 

                 

                 

                燥在唇——口唇開裂

                 

                解決方法:擦潤唇膏,經常按摩

                 

                 

                 

                每天早晚用手指的指腹輕輕按摩嘴唇,以促進血液循環。按摩之后再抹一層無色潤唇膏,嘴唇便可變得滋潤。

                 

                 

                 

                燥在鼻——鼻出血

                 

                解決方法:按揉迎香穴

                 

                 

                 

                迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中,按揉此處具有清熱散風、去燥潤肺、宣通鼻竅的作用。

                 

                方法:擦熱拇指,用拇指指腹沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右,然后按摩鼻翼兩側的迎香穴20次,每天早晚各做一至二組。

                 

                 

                 

                燥在咽——咽喉腫痛

                 

                解決方法:蘆根荸薺煮水喝

                 

                 

                 

                中醫認為,蘆根味甘、性寒,入肺、胃經,對咽喉炎癥、聲帶疲勞及口腔炎、牙周炎等都有良效。素有“地下雪梨”之稱的荸薺也是清熱化痰、生津潤燥的好食材。

                 

                兩者都略帶甜味,因此也非常適合小孩食用。

                 

                 

                 

                燥在眼——眼睛干澀

                 

                解決方法:泡杯石斛茶

                 

                 

                 

                石斛具有很強的滋陰養肝作用,被歷代醫家當做護眼的佳品。不過石斛性寒,對于脾胃虛寒,常伴有腹脹腹痛的人來說,長期服用可能加重病癥,建議加上枸杞一同泡茶飲用。

                 

                小貼士:體質虛寒的人飲用石斛茶前應先向專業中醫師咨詢意見,以免引發不適。

                 

                除了防秋燥外,大家在日常生活上還應注意以下3點,以增強體質,避免秋冬疾病的發生。

                 

                1、每天多睡一小時

                 

                 

                 

                處暑是由熱轉涼的交替時期,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換,因此,此時的起居作息也應作出調整。

                 

                 

                 

                建議大家從處暑開始,每日增加一小時的睡眠,并且保證有質量的午覺,這樣可以在冬天來臨前保存能量,養精蓄銳。

                 

                 

                 

                研究發現,夜間0至4點,人體內各器官的功能都降至最低點;中午12至13點,是人體交感神經最疲勞的時間。中老年人把握這兩個時間,睡好子午覺,可降低心血管疾病的發病率。

                 

                 

                 

                2、別急著貼秋膘

                 

                 

                 

                進入秋季,很多在夏天食欲比較差的人,食欲逐漸好轉,于是想要“貼秋膘”好好補補。但是,處暑時節,人的腸胃剛經過一個夏天的“煎熬”,功能還未完全調理好,相對比較弱。

                 

                 

                 

                所以這個時期,建議飲食還是以植物性食物為主,多吃蔬菜、水果、谷物、食用菌類等食物,少吃高熱量、難消化的肉食,以免增加腸胃負擔,影響腸胃功能。

                 

                 

                3、“少辛增酸”養陰氣

                 

                 

                 

                處暑時多吃酸性的水果,有利于收斂過旺的肺氣,以達到滋陰的效果。建議大家在此時多吃些梨、蘋果、葡萄、龍眼、山楂等水果,少吃西瓜等大寒的瓜果。

                 

                 

                 

                此外,味辛的食物具有發散的作用,食用后易加劇肺氣耗散,導致人體出汗、身體變涼,所以處暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛熱食物,更不宜吃燒烤。

                 

                 

                 

                脾胃好秋天吃得才能開心,一般只需要艾灸兩個穴位,能快速提高腸道健康狀況。

                 

                 

                 

                中脘穴:位于腹部正中線,臍上4寸處,相當于五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。

                 

                足三里穴:外膝下3寸,脛骨外側月一橫指處。灸療足三里穴具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。

                 

                 

                 

                舒樂妮懸葫養生隔藥灸,顧名思義,即用現代高科技的方法,把現代的艾灸與現代的中藥二者優勢結合為一體,而形成的現代隔藥灸。舒樂妮懸葫養生隔藥灸溫祛邪氣,溫補氣血,溫養臟腑,作用于人體各個穴位和經絡,具有超強的滲透力,促進機體血液循環和新陳代謝,將各種致病物質和風寒濕氣排出體外,改善亞健康狀況,提高人體的自凈力、代謝力、吸收力、自愈力和生命力!

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